Uno de los factores más importantes para mejorar el desempeño del atleta es tener una buena postura durante la corrida. Ayudando a la reducción del riesgo de lesiones y previniendo la fatiga muscular. Para corregir la postura en la práctica del running, el corredor tiene que hacer evaluaciones biomecánicas con médicos o fisioterapeutas para hacer los ajustes necesarios.
Consejos para perfeccionar los movimientos de la cabeza a los pies:
Las rodillas deben ir siempre apenas flexionadas al momento de recibir impacto.
Tirar el paso hacia atrás, las rodillas deben flexionarse al menos 90 ° y los tobillos o los pies deben ser elevados.
La debe mantenerse siempre elevada con flexión leve.
La entrada del pie debe hacerse con la parte media y no con el talón.
La posición de los brazos debe estar a 90 ° con las manos pasando la línea de la cintura.
Los dos pies deben estar correctamente alineados, en todo momento y en todas las fases del paso.
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